2024/03/30
食事は運動と同じくらい大切です❣️
「体が弱って来たからとプロテインを薦められたのですが。。。」
タンパク質不足でいちばん影響を受けるのは膵臓です。そのような方が少し多めに肉や卵を食べるとお腹が張って苦しくなります。なので、パンやおにぎりで食事を済ませるようになり、ますますタンパク質不足になります。
強引に食べても消化はできないのに、プロテインを飲めと言われても、人工甘味料など添加物の多い市販のプロテインはそもそも健康な人用に作られていますから、タンパク質不足の人用ではありません。
forceにはよくジムにあるようなプロテインの展示や販売はしていません。体の状態が整った方にはお勧めできるように、販売できるルートはあります😊これは成分のとても優れているモノですが、有名ジムよりかなりお安く販売できます。
体に不調を来すまでには、大抵かなりの時間がかかっていることが多いです。体は頑張り屋さんですから！ですので、体調を戻していくためにも時間が必要です。その間、リラクゼーションやマッサージなども大切ですが、それだけでは筋肉は増えません。ですから運動が必要になります。
最近はネットでも多くの情報が得られるようになりましたが、重要なのはその情報が自分に合っているかどうかです。運動であれば自分の骨格や筋肉に合っているのか。食事や睡眠は生活リズムにあっているのか。それを見極めて提供するのがパーソナルトレーナーです。
ですから私たちは、まずは来ていただき基礎ができたら卒業していただきたいと思っています。パーソナルトレーニングジムを卒業後は、24時間フィットネスや公共の運動スペースなどランニングコストを抑えた運動習慣を保って行っていただきたいのです😊運動は食事や睡眠、もっといえば呼吸と同じくらいの体に必要なモノですから、継続できる形を作ることが大切です❣️
準備のできていない体にプロテインを飲んだり、骨格を無視してネットの情報だけで運動したりでは、よくなるのには無駄な時間が多く費やされることになるし、悪化させることもあります。
普段なかなかゆっくり発信できないでいましたが、今日は新幹線移動で良い時間をもらったので、書いてみました😊